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記事一覧

ヨガ

ヨガを習って、6月で一年半になった。瞑想のために始めて、瞑想しなくなっても続けている。ヨガは正直、何かにすぐ効くといったようなものではない。ダイエット法として紹介されていることもよくあるが、どんなに体を曲げたり伸ばしたりしても消費カロリーなぞたかが知れている。こころを整えるとドカ食いが減るという趣旨も、なんとなくあまり賛同できない。私の習っている『龍村ヨガ』のクラスでは実習の前に龍村先生の文章が書...

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ヨガ・クラスの瞑想

龍村ヨガ、通い始めて一年三か月。とはいってもカルチャーセンターに一月2回行くだけで特に練習とかしないから、いまだに猫のポーズと犬のポーズの区別もつかない。それでも続けていれば変化は起きるもので、あんなに居心地の悪かったシャバナアーサナ(死体のポーズ)がそんなに苦ではなくなってきた。習い始めた頃は横たわるたびに落ち着かなくて、「呼吸を感じてください」「どたーんと力を抜いて」という龍村先生の誘導にも(で...

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深い呼吸とヨガ

龍村先生のヨガ講座、今年も受けることにした。毎回特にテーマがあるわけではないのだが、新年一回目は「呼吸」がテーマだった。先生のお話で興味を惹かれたところをメモしておこう。呼吸には心と体を変える力がある。また、「呼吸」と書いて「コツ」と読む場合がある。「コツをつかむ」のコツは呼吸のことで、芸道また武道と、呼吸によって「気」をコントロールすることはいろいろな分野で重要とされてきた。「気」には「天・地・...

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ヨガ瞑想2

(昨日の続きです)龍村先生のヨガクラスで、「歩く瞑想」の指導があった。横一列に並んで、先生の説明を受ける。まず足を並べて直立。左右の足に50%ずつ力がかかっていることを感じる。そこから片方に力をかけてゆく。40:60、30:70、……0:100になった時、片足が浮いている。その足を前方に出し、かかとがもう片方のつま先あたりになるように下ろす。下ろしたところから、また力をかけ始めて10:90、20:80、……0:100で今度は反対側の...

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ヨガ瞑想1

龍村先生のヨガ教室(朝日カルチャー講座)にも相変わらず通っております。クラスの前半に先生の書いたプリントを使ってダンマトークめいた(仏教というわけではない)お話があり、残りが実技という構成の1時間45分、月2回のクラス。月2回程度では何かに習熟するというのはなかなか難しく、昨年1月から1年通ったとはいえ右も左もおぼつかないままなのでございます。昨年末の回では質疑応答がありました。私の質問は「教室でやった...

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プロフィール

しの2012

Author:しの2012
女性。
ヴィパッサナー瞑想に取り組んでいます。

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